Wite Muonts 21
8621 DK Heeg
KVK 70152349
BTW NL002317788B25


• Openingstijden klantenservice
maandag t/m vrijdag van 18:00-20:00

• Wij zullen op werkdagen altijd binnen
24 uur reageren

• Een Whatsapp bericht sturen kan
24/7 (voorkeur)

BCAA aminozuren waterijsje zelf | maken!

Normale prijs €0,00

Voedingswaarden:

Per waterijsje 100 ml o.b.v. 1 stuks

 

 

Energie

217,0 Kcal

 

L-leucine

20,0 gram

 

L-Glutamine

20,0 gram

 

Beta Alanine

10,0 gram

 

L-Isoleucine

6,7 gram

 

L-Valine

6,7 gram

 

L-Glycine

6,7 gram

 

Ingrediënten:

• BCAA poeder (15 gram)
• Water (100 ml)
• Waterijs vorm (60 ml)
• Houten ijslolly stokje  (1 stuk)

 

In de zomer wil je natuurlijk genieten van een koud waterijsje. Als fanatieke sporter en bodybuilder doe je dit natuurlijk niet met suiker en een smaakje. Dit doe je natuurlijk met BCAA poeder. Hierdoor geniet je van een lekker koel aminozuren waterijsje en je pakt meteen je Aminozuren even mee.

Stap 1:

Neem de vorm voor het maken van het aminozuren waterijsje. Maak deze goed schoon.

Stap 2:

Doe in een shakebeker 100-120 ml water en doe er 1 scoop (15 gram) BCAA poeder bij in. Kies zelf welk smaakje jij wilt. Zorg dat het poeder goed is gemengd met het water.

Stap 3:

Vul de vorm met het BCAA aminozuren waterijsje mengsel en doe het stokje met een afstandhouder in de vorm. Zorg dat het stokje in het midden komt. Zet de houder in de vriezer en  wacht een paar uur totdat het ijsje klaar is.

Tip:

Je kunt in het aminozuren waterijsje ook stukjes fruit doen. Hierdoor krijgt je ijsje nog meer kleur en smaak. Eventueel kun je ook nog winegums gebruiken of Eiwitsnoep van Pandy Protein.

 

Waarom aminozuren waterijsje zelf maken?

In de afgelopen jaren hebben aminozuren met vertakte ketens een comeback gemaakt in de bodybuilding- en fitnessgemeenschappen, en terecht. Er is meer onderzoek dat het gebruik van BCAA's ondersteunt dan de meeste andere supplementen op de markt.

Hoewel suppletie met BCAA nuttig kan zijn voor het verkrijgen van skeletspieren (het soort dat je doet zwellen), zijn BCAA's vooral nuttig voor het behoud van de massa terwijl ze een caloriearm dieet volgen. Ze zijn vooral handig voor bodybuilding-concurrenten die hun lichaamsbouw meenemen naar het magere extreme.

Hoewel je op dieet gaat, zie je er geweldig uit op het podium, op het strand en je vrienden, maar het kan ook een stuk uit je spiermassa halen.

De laatste jaren hebben aminozuren met vertakte ketens een comeback gemaakt in de bodybuilding- en fitnessgemeenschappen, en terecht. Er is meer onderzoek dat het gebruik van BCAA's ondersteunt dan de meeste andere supplementen op de markt.

Hoewel suppletie met BCAA nuttig kan zijn voor het verkrijgen van skeletspieren (het soort dat je doet zwellen), zijn BCAA's vooral nuttig voor het behoud van de massa terwijl ze een caloriearm dieet volgen. Ze zijn vooral handig voor bodybuilding-concurrenten die hun lichaamsbouw meenemen naar het magere extreme.

Hoewel je op dieet gaat, zie je er geweldig uit op het podium, op het strand en je vrienden, maar het kan ook een stuk uit je spiermassa halen.

Hoe een dieet kan leiden tot spierverlies
Dieet is katabool, wat betekent dat het om verschillende redenen kan leiden tot spierafbraak. Hoe slanker een lichaam wordt, des te waarschijnlijker het is om skeletspier te verliezen terwijl het lichaam zich meer en meer inspant om lichaamsvetvoorraden vast te houden. Daarbij is een bijwerking dat het lichaam zich tot spieren wendt om aan zijn energiebehoeften te voldoen. Slecht nieuws voor iedereen die geïnteresseerd is in een hard lichaam.

Op moleculair niveau treedt spierverlies op omdat het lichaam de eiwitafbraak (katabolisme) verhoogt om spieraminozuren voor metabole brandstof te bevrijden. Als dit niet erg genoeg is, wordt het spierverlies nog verergerd door het feit dat de niveaus van spiereiwitsynthese ook zullen afnemen als gevolg van een verminderde energie-inname.

De basisvergelijking voor spiermassa is: Spiermassa = snelheid van eiwitsynthese - snelheid van eiwitafbraak.

Wanneer de snelheid van de synthese gelijk is aan de snelheid van afbraak, verwerf of verliest u geen spieren. Als de snelheid van synthese hoger is dan de snelheid van afbraak, krijg je spiergroei. Wanneer de snelheid van afbraak hoger is dan de snelheid van de synthese, verliest u spiermassa. Als u op dieet bent, kunt u de kaars aan beide kanten branden: spierafbraak verhogen en eiwitsynthese verlagen.

Het uitwerken van verbindingen de metabole effecten van een dieet. Hoe slanker je wordt, hoe slanker je kunt worden. Verminderde energie-inname en glycogeenopslag zorgen voor een aantal moeilijke trainingssessies. Als je te moe of te zwak bent om zo zwaar op te tillen als je lichaam gewend is, passen je spieren zich aan en zullen ze niet zoveel energie gebruiken om het werk gedaan te krijgen.

Dat leidt tot twee metabole problemen: je verhoogt de skeletspier niet en je lichaam kan de magere spier die je wel voor energie hebt gebruiken, omdat je hem niet gebruikt om een ​​zware last op te tillen.

Dit zijn de manieren waarop aminozuren met vertakte ketens je kunnen helpen om zwoel te blijven als je op dieet bent.

Vertakte aminozuren (die de essentiële aminozuren valine, isoleucine en leucine zijn) stimuleren de synthese van spiereiwitten, mogelijk meer dan alleen een normaal eiwit. Eiwitsynthese is het metabole proces wanneer uw lichaam nieuwe spiereiwitten maakt, ook wel winst genoemd.

Verhoogde BCAA-waarden werken ook in uw voordeel door de afbraak van eiwitten te verminderen. Ze doen dit door de activiteit van de eiwitafbraakroute te verminderen en ook door de expressie van verschillende complexen die betrokken zijn bij eiwitafbraak te verminderen. (Ze verminderen de hoeveelheid mRNA geproduceerd uit het gen dat codeert voor deze componenten.)

Als we onze oorspronkelijke vergelijking voor spiermassa opnieuw bekijken, is het duidelijk dat toenemende synthese en afnemende afbraak gelijk staan ​​aan spieraanwinst of onderhoud.

Aminozuursupplementen kunnen ook helpen om intensiever te trainen. Vertakte aminozuren concurreren met het aminozuur tryptofaan voor toegang tot de hersenen, waar tryptofaan kan worden omgezet in de neurotransmitter serotonine.

Tijdens het sporten stijgen de serotoninespiegels en kun je je meer vermoeid voelen, wat betekent dat je niet zo hard kunt duwen.

BCAA-suppletie vermindert de hoeveelheid tryptofaan die door de bloed-hersenbarrière komt en vermindert daarom de hoeveelheid geproduceerde serotonine. Dit kan je toestaan ​​harder te werken, langer en meer winst te behalen.

 

Kijk ook naar onze Whey Proteïn

Volg ons op Facebook

Sluiten (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Zoeken

Hoofdmenu

Winkelmand

Je winkelmand is leeg.
Nu winkelen